ストレッチポールで凝り固まった筋肉をリセット
テレワークで家ごもりが増え、ついつい運動しなくなりがちです。
一日中、パソコンに向き合って座っていると、筋肉が凝り固まり、肩こり・腰痛の原因になります。
そんな時に家にいながら簡単・短時間で効果的な運動として、このストレッチポールはおススメです。
ポールの上に頭からお尻まで乗り、手や足を開いたり、腕や足を上げたりすることで、
凝り固まった筋肉をほぐしてくれます。
1日1回10分～15分程度でオッケーです。
肩こりの解消、腰痛防止、便秘の改善、姿勢の改善、腕・股関節の可動域の広がりなど…色んな効果が期待できます。
体操の内村選手も試合中のインターバルに、このストレッチポールを使い、身体のリセット・ストレッチを行っています。
ストレッチポールを使って、おうち時間を健康的に過ごしてください(^^)
